2011年02月28日(火)〜03月05日(月)※計07日間

・筋トレ多め、ウォーキング、エビオスの摂取

■オナ禁効果など
・5日目に顔の脂が減る、ヒゲの伸びが遅くなり柔らかくなる
・6日目に目つきが鋭くなる
・7日目ににきびが減る


2011年02月09日(土)〜02月26日(金)※計09日間

・筋トレ少々、勉強、ウォーキング、亜鉛とエビオスの摂取

■オナ禁効果など
・4日目に肌の質感がよくなる(ざらつかなくなる)、寝起きが良くなる
・5日目に目つきが変わるのを実感する、集中力が上がる
・6日目に口元があまりゆるくなくなる
・7日目にかなり寝起きが良くなる、脂が減る、好調感がある、髪の毛がサラサラになる
・8日目に顔のあらゆる部位(特に口元)がはっきりしているのを実感する


2011年02月09日(土)〜02月17日(金)※計09日間

・筋トレ少々、勉強、ウォーキング、亜鉛とエビオスの摂取

■オナ禁効果など
・7日目ににきびが少し減るも、またできはじめる
・8日目にニキビが薄くなる


2011年01月28日(土)〜02月06日(火)※計07日間

・筋トレ少々、勉強、ウォーキング、亜鉛とエビオスの摂取

■オナ禁効果など
・5日目に肌が多少マシになる
・6日目ににきびができてにきびが減り、顔つきが少々マシになる


2011年01月08日(日)〜01月25日(水)※計18日間

・筋トレ少々、勉強、ジョギング、にきび薬、亜鉛とエビオスの摂取

■オナ禁効果など
・10日目あたりからひげの伸びが遅くなる
・11日目に顔がすっきりした感、にきびが減ってくるなどの効果
・16日目に更に少々マシな顔つきになる